surt
jag skulle gå till matsalen i skolan och äta mellanmål, vi var tre personer plus våran lärare i hela matsalen.
Dem serverade bara mjuka bröd, stora bröd till mellanmålet, vilket jag inte vill äta för att jaa tycker det är onödiga points. Jag frågade då mattanten om jag skulle kunna få byta mitt mjuka bröd mot ett knäckebröd ( som dom serverar till frukost och lunch) men NEJ, det fick jag absolut inte.
Ursäkta ursäkta ursäkta.
Jag blev så irriterad så att jag blev grön i ansiktet.
Vad kan det spela för roll om jag byter ut till en knäckebrödskiva..
usch vad det stör mig. Jag kunde inte gå in i matsal en idag utan att bli på dåligt humör.
grrrrrrrrrr
chokladmousse
detta är ett viktväktar recept, den är 1,5 points. Jag vet dock inte hur många pro-points det är :
4 äggvitor
4 matskedar socker
3 matskedar kakao.
Vispa först äggvitorna så dom blir fasta och sen har ni i resten av ingredienserna, vispa så att den får en chokladmousse konsistens.
Det är riktigt gott och inte onyttigt och det tar ca 5 minuter att göra!!
tips tips tips
träning
Jag måste komma igång med viktminskningen nu,
jag har fuskat och fuskat dom två senaste veckorna.
Det är så dumt,
absolut inte bara för att man betalar pengar varje vecka utan för det är bara jag själv som lider av det.
Det är ingenannan som lider av attjag är fet, absolut inte.
Jag måste börja träna, jag hade absolut inte någon lust till att gå ut och gå nu, det är alldeles för mörkt ute. Jag vill kunna ha hörlurar i och gå långa sträckor utomhus, i egen takt. Det går rinte när det är såhär mörkt, jag kollar bak helatidne, jag vågar inte lyssna på musik ifall att det skull ekomma någon bakom mig osv. uschusch
jaja,
hoppas ni har haft en bra dag och kämpar på med maten,
kolla in snart för då får ni recept på en snabb och inte så onyttig chokladmousse.
puss
havregrynsgröt i duggregnet
Jag borde käka lunch snart, undra vad.
matsalen är stängd.
jag är svullen i hela ansiktet, tror jag har sovit för mycket.
Jag ska köpa nya byxor idag tror jag, de andra har blivit för stora ( yeey )
Jag vill verkligen börja på spinning, men ingen vill börja med mig och jag tror att de går lättare att komma iväg om man har någon att spinna med, så kanske det blir roligare också.
Sen hade det inte varit fel med någon som hade bil så man slipper åka kommunalt,
JAPP
Nyttigare lasagne
ska nog göra en nyttigare variant.
Det är bara att byta ut lasagneplattorna till fullkorn och istället för bechamelsås tar man keso.
Det låter inte så jättegott men det är riktigt gott.
Jag själv gillar inte keso så mycket men denhär är riktigt god.
Sen nångång om ni är sugna på något så är det ett bra tips att Blanda äppelbitar, kanel och keso. Det blir en riktigt god dessert.
nu ska ja börja laga mat.
lycka till!!!'
Viktväktare, vad tycker ni om nya pro-pointsen?
vad tycker ni om de nya pro-pointsen?
jag själv känner mig lite förvrrad, dom säger att man får äta mer saker och för fler points men man ska gå ner mer i vikt, låter helt knäPpt.
Men men, får ge det en chans. Nu måste man ju dock köpa nya böcker osv. Känns lite sådär.
Jag var på möte igår, hade då gått ner 0,6 kilo.
Det var ju ganska bra med tanke på att jag har ätit ute nästan varje dag denhär veckan.
menmen,
hoppas det går bra för alla er där ute.
Ha en ba dag/kväll.
förlåt för dålig uppdatering
FRÅGA:
du får gärna hjälpa mig med detta, jag väger alldeles för mycket för min längd och mitt välmående. hur ska jag kunna gå ner i vikt när inte jag bestämmer maten hemma tex? och i skolan när salladen inte smakar något? tipsa mig gärna! tack på förhand :)
Först vill ja bara säga, kul att du hittade hit. Sen när det kommer till vikt och välmående. Förstår frustrationen. Jag har det riktigt jobbigt i skolan också, Det finns inte alls speciellt mycket god sallad osv. I min skola så har vi ganska mycket sallad och även filmjölk och müsli som jag brukar äta.
Men eftersom det är väldigt viktigt att fortfarande äta och inte börja svälta sig själv så rekomenderar jag att du äter maten som finns i skolan, men öka så att du har sallad på halva tallriken och skippa såser osv. Det är oftast kött, kyckling eller fisk i skolan och det kan du ju äta med gott samvete, det är bara att börja tänka på att minska portionerna radikalt, det var det jag fick göra. Strunta i dendär extra såsen man tar och istället för att fylla tallriken med spagetti så kan du ju ta halva med sallad, vilket gör att du blir mätt. Någonting som man måste tänka på är att ALLTID sluta äta när du blir mätt.
Jag har haft den dåliga vanan att alltid äta lite till, bara för att det är gott. Men det behövs verkligen inte.
Och till att äta mat hemma, du kan nog be dina föräldrar göra en stor sallad eller kanske göra egen mat, som jag när det bjuds på lasagne hemma så gör jag en liten egen lasagn, Exakt samma ingredienser förutom att jag byter ut såsen till keso. Det blir riktigt gott och väldigt mycket nyttigare.
Jag brukar även strunta i korv, hamburgare, fiskpinnar osv, då brukar jag steka på en lax med lite sallad eller koka lite pasta med två-tre matskedar pesto på.
hoppas du fick tillräckligt med hjälp och att din viktminskning går bra och hör gärna av dig om du har fler frågor.
kram
FREDAG
underbara fredag ......
Sitter med mamma framför Idol,
Delade en kebabrulle med mamma till middag,
det blev inget festande idag heller, kanske i morgon men tror inte det.
Är erotikmässa på lördag nästa vecka som jag ska gå på så funderar på att hålla mig nykter fram till dess, så slipper man alla dumma kalorier.
Nu ska jag kila,
ha en bra fredagskväll!
puss
gillar verkligen inte helger längre
Nu för tiden så får ja ångest av helger, antingen sitter jag hemma och gör ingenting och får ångest för att jag är ensam och har tråkigt. Eller så går jag ut med mina vänner och festar och har det kul och då får jag ångest för alla onyttigheter jag lyckas få i mig.
USch, jag äLskar veckorna, alla rutiner.
Idag har jag varit i skolan, ätit torr kycklingfilé med morötter och majs.
Nu har jag ätit kycklingsallad och dricker pepsi MaX.
Jag är riktigt sugen på en viktväktar choklad!!
Vore riktigt gott. En sån choklad som smakar JAPP. Underbart gott.
Nu ska jag krypa ner i sängen och försöka sova.
Hoppas det går jättebra för er alla och eran viktminskning!!
HEJ!
hjärta
har tänkt väldigt mycket idag,
fick nån kommentar förut om att ja skulle se till att gå ner i vikt för min egen skull.
Gör vi verkligen det=
Jag tror nog inte att de bara är för mig själv jag går ner i vikt.
Man kanske inbillar sig det, men ja torr inte det.
Anledningen till att man vill ha en fin kropp är för att man ska trivas med sig själv, för att trivas med sig själv ska du ha på dig kläder som sitter bra och som du trivs i. Anledningen till att du vill ha fina kläder på dig som du trivs i är för att du vill visa upp dig för någon annan. Dit kommer vi alltså i allafall i slutändan, du gör det absolut inte bara för dig själv. Även fast du inbillar dig det.
Sen är det självklart så att när man är väldigt överviktig så kan man gå ner i vikt pga sin hälsa, man kanske slipper hjärtsjukdomar, kanske diabetes. Då gör du det för dig själv,
men handlar det om bättre självkänsla och att komma i din lilla fina topp så handlar det inte bara om dig själv.
Ingenting handlar om dig själv nu för tidne,
hur hemskt det än låter så tror jag inte det....
Redan tisdag.
Nu går tiden verkligen fort.
Det är nästan obehagligt.
Jag tyckte att det var juni nyss,
vad hände egentligen.
Snart är det även jul, det innebär julmat.
Det sköna med det är att jag har aldrig riktigt tyckt om julmat.
Det enda är väl typ ris ála malta.
Det är riktigt gott.
Idag har jag tagit svininfluensa vaccinet. Själva sticket gjorde inte ont men nu i efterhand gör det ganska ont, hela armen är avdomnad.
Jag har inte hunnit äta lunch heller, ska nog göra en snabblunch,
Pasta med pesto.
Det är bara att koka så mycket pasta du vill ha och ha på ca 2 teskedar pesto.
jättegott. Inte speciellt många points heller, det beror ju på hur mycket pesto man vill ha på och hur mycket pasta man äter.
Jag brukar ta pasta penne, de är godast.
Nästa vecka så är det tydligen något nytt som börjar med viktväktarna.. Någon som vet vad det kan vara=
ska koka pasta nu, hörs senare.
YES
Jag hade gått ner ETT kilo.
När jag skulle ställa mig på vågen så skakade jag lite grand.
Jag visste inte om jag hade gått upp eller ner,
Jag vart vädigt glad,
då var det värt att stanna hemma i helgen utan alkohol.
Nu sitter jag och kollar på biggest looser, vilket är ett överdrivet bra program
nudelsoppa, 4 points
Jag har en nudelsoppa som jag brukar göra som är riktigt god och väldigt mättande. Tänkte lägga ut receptet.
200 g äggnudlar
1 paprika
1 röd pepparfrukt
1 purjolök
75 g sockerärtor
100 g minimajs
2 tsk olja
2 kycklingfileer a 125 g
1 liter höbsbuljong
en halv deceliter röd sweet chili sås
2 matskedar soja
koriander, paprikapulver, salt och peppar.
Koka nudlarna 3-4 minuter, häll av kokvattnet och kyl i durkslag under kallt vatten. Strimla grönsakerna fint och fräs i hälften av oljan. Krydda med salt och peppar, lägg över i en större gryta. Strimla kycklingfileerna och stek i resterande olja. Krydda med salt och peppar. Lägg över kycklingen i krytan. Häll på hönsbuljong, tillsätt chilisås och soja. Låt sjuda ett par minuter. Lägg i nudlarna och låt det koka samman. Smaka av med mer kryddor och strö över med koriander eller annan favoritkrydda.
Jag brukar ha i vattenkastanjer också, ni kan ha i andra grönsaker eller kryddor också. Se dock till at thålla reda på pointsen.
Detta är fyra portioner och det är fyra points på varje portion.
hoppas det smakar.
tårar
ja gråter inombords. det var ju han som fick mig att gå ner i vikt. Det var pågrund av honom som jag ville gå ner i vikt så att han kunde le och skrika och säga hur duktig jag hade varit, gillar inte att han har slutat. Det känns som att ja kommer gå upp i vikt nu!
Jag hade ju samma coach när jag gick ner 17 kilo förra gången, han är ju bäst :(
panik
Jag har dumt nog inte ätit någonting idag,
jag skulle ju ätit havregrynsgröt men när ja vaknade i morse var jag inte på humör för att stå vid spisen.
Jag höll mig dock ifrån mackorna igår, jag och min mamma satte oss och åt tomater.
Idag ska jag väga mig....
är nervös, som alltid.
Börjar få panik.
Hatar att väga mig.
Fast endå äälskar jag det.
Om man har gått ner i vikt känner man en sån underbar känsla i kroppen. Man har verkligen lyckats.
Jag ska gå och göra havregrynsgröt nu.
Jag kan tänka mig att många andra är som mig och tänker att dom vill spara sina points så mycket det går till middagen och därför struntar i frukosten. Jag är i allafall aldrig hungrig på morgonen.
Men tydligen är ju frukosten det viktigaste målet på dagen, man måste ju äta för att sätta igång förbränningen.
sådeså.
Nu ska jag dricka té och äta havregrynsgröt.
ly cka till idag.
den jobbigaste timmen
När man inte är mätt från middagen längre.
Jag är så otroligt sugen på någonting..
När jag var det igår så tog jag en tomat med aromat på, vilket var riktigt gott.
Man ska ju egentligen inte äta efter kl halv nio.
aja baja.
hah
nej :)
nu ska jag gå och lägga mig,
jag har ju en underbar frukost framför mig i morgon,
havregrynsgröt.
mums
hejdå
Det är väl på tiden nu
Jag är 18 år och väger nu 77 kilo.
Jag gick på viktväktarna redan när jag var femton år, då gick jag ner ca 18 kilo.
Tyvärr förstod jag inte att man inte kunde gå ner till sin målvikt och sen börja äta som vanligt igen.
Detta resulterade alltså i att jag gick upp allting igen,
därför har jag bestämt mig för att ta tag i det igen.
Jag tycker verkligen att viktväktarna är ett riktigt bra sätt att gå ner i vikt. Du får äta vad du vill och du blir väldigt mätt. Jag tycker det är synd att många andra tonåringar kanske väljer en lite dummare väg när dom försöker gå ner i vikt, vilket ofta slutar med ätstörningar eller i allafall en väldigt skev bild av mat.
Det bästa med viktväktarna är att när du har lärt dig en del av pointssystemet så är det riktigt roligt att räkna points.
Jag väger ju som sagt 77 kilo men för några veckor sedan när jag började på viktväktarna så vägde jag 82.4.
Från och med i morgon får ni ta del av mitt dagliga matintag, recept och mina knep om hur man håller sig borta från sötsakerna,
hoppas ni uppskattar min blogg.
:)
